|
Сделал второе InBody. Первое было месяц назад. Я на верном пути, из 2.1 кг минуса жира потерял 1.7 кг. Мышцы -0.3 кг. Видимо силовая и низкоинтенсивная нагрузка после - неплохо работают. Да и рацион в целом верный.
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
2584 kcal
|
Fat: 86.72g | Prot: 272.67g | Carbs: 197.87g.
Breakfast: Яйцо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Haas Авокадо, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lunch: Barilla Макароны Вареные, Индилайт Филе Малое, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Кинза. Dinner: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Сладкий Лук, Агуша Кефир 3,2%, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Prostar Casein, Первый Русский Протеин Протеин, Scitec Nutrition Whey Protein. more...
|
|
 Comments
А алкоголь употребляете? ;)
03 Nov 23 by member: schtoss
|
Schtoss, нет, сегодня месяц будет как ни капли.
03 Nov 23 by member: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей's Weight History
|