rappazi's Journal, 01 Nov 23

Привет сообщество!
В этом году был хороший опыт сбрасывания веса с 88 до 75 🙂

Летом я ездил в Сочи, в Москву, кушал много всякого и почти не отказывал себе ни в чем😋

Сейчас вес 79-80 кг. Цель до 70, и набрать мышц до 75 🙂

Всех рад приветствовать 👐

---

1518 kcal

Fat: 51.94g | Prot: 108.80g | Carbs: 155.62g.   Breakfast: Селяночка Хлопья Пшенные, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Красная Цена Сливочное Масло, Банан. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Гречка Вареная. Dinner: Тушеные Овощи, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Свиной Фарш (Приготовленный). more...

2373 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...