|
175 cm , 85 kg .. هل وزن كويس ولا فيه زيادة مع العلم اغلب مشكلتي دهون بطن ..
|
85 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1855 kcal
|
Fat: 61.87g | Prot: 92.33g | Carbs: 249.53g.
Breakfast: اصول الضيافة بسيسه جباليه, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), بيضة مسلوقة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), الموز. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, تن كامبوس تن, منزلي طاجين بطاطا. Snacks/Other: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), بسكويت بسكويت. more...
|
steady weight
|