Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
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57.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2023:
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1494 kcal
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Fat: 45.54g | Prot: 82.10g | Carbs: 176.51g.
Breakfast: リンゴ, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Dinner: タラ, ふじっ子 ひじき煮, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, 亀田製菓 柿の種 (29g), キリンビール 麒麟特製レモンサワー, 森永製菓 ムーンライト, 焼き芋, セブンイレブン りんごのデニッシュ. more...
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1542 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 56 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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