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Buenas noches.
Una consulta, que tal les va con la calculadora de IDR de la app? Les resulta eficaz? Usan alguna otra para determinar su ingesta de forma mas precisa?
Saludos y buen fin de a todos
View Diet Calendar, 28 October 2023:
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2576 kcal
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Fat: 99.10g | Prot: 165.47g | Carbs: 258.50g.
Breakfast: Coca-Cola Gaseosa, Bocatti Jamón Natural Cocido, Capitan del Espacio Alfajor Triple, Tomates, Dia Pan con Salvado, La Paulina Queso Barra Danbo, Calchaquí Jamon Cocido, Dia Leche Semi Descremada. Lunch: Lechuga, Tomates, Zanahoria, Riñon, Chorizo Argentino, Pan Francés. Dinner: La Serenísima Dulce de Leche Repostero, Royal Flan Light, Café Descafeinado, Frutillas, La Paulina Queso Rallado, Acelga Cocida, Huevo, Aceite de Oliva, Tomates, Repollo Morado, Rúcula, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Matarazzo Fideos Tirabuzón , Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla). Snacks/Other: Frutillas, Manzana Roja. more...
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 Comments
Ninguna es exacta porque cada cuerpo es diferente, un cuerpo de 74kg puede tener diferente composision y contextura, lo ideal es probar un par de semanas con X cantidad de calorias y en base a si subis o bakas, ir ajustando
28 Oct 23 by member: Ale_Sosa
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29 Oct 23 by member: LeonelHugo
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https://tdeecalculator.net/ esta es la que más me sirvió
04 Nov 23 by member: guille.dev
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04 Nov 23 by member: LeonelHugo
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