Liberona91's Journal, 13 Sep 15

Es muy raro que eso pase, el entorno que necesitas para ello es antagonico. Es mejor concentrarse en etapas de volumen y definición para conseguir un objetivo a la vez de manera más eficaz. 

Toma medidas antopometricas y haces segumiento, con eso podrias tener algun conocimiento. Adicionalmente el espejo es uno de los mejores testigos, toma fotos tambien. 

comprate un plicometro 

Hay maneras tomandote las medidas de cuello, abdomen y se comparan con una formula. Lo otro, si sigues aumentando masa muscular pero mantienes el peso... está claro que es lo que se va cierto? 

Existen balanzas electrónicas que miden índice de masa corporal, índice de grasa corporal y peso de grasa. Realiza estas medidas una vez por semana y compara los valores.  

Los artefactos que funcionan a través de la bioimpedancia son horriblemente imprecisos, porque trabajan con la conducción eléctrica a través de tus extremidades, por lo que no obtienen una medición general del cuerpo, y además miden el agua y no la grasa, asi que son súper poco recomendables. Uno de los métodos mas usados, precisos y confiables son las pinzas cáliper, que miden el grosor de la piel en determinadas áreas. Aún así, en mi opinión, el método más fidedigno es comparar la circunferencia de tu cintura a la altura del ombligo, con tu estatura, la cual debiese ondear entre el 47% y el 44% en relación con tu estatura, dependiendo de tu desarrollo muscular. No te estreses demasiado por el peso, ya que es un indicador total de elementos, el que con el sodio y la cantidad de agua que retengas puede fluctuar enormemente sin reflejar si has perdido grasa, músculo o agua. Para saber si estás sumando músculo el mejor indicador es la fuerza, si puedes levantar las mismas cargas probablemente no estés perdiendo músculo, y si estás levantando cargas cada vez mayores de manera paulatina y progresiva, lo más probable es que estés ganando músculo, aunque en un déficit calórico es muy difícil. Espero haber ayudado :) , Saludos! 

Solo con un Caliper (aparato que mide los pliegues) y un especialista que sepa usarlo. Saludos. 

Puedes saberlo a) monitoreando tus medidas de cintura b) tu peso corporal c) los pesos que utilizas en los ejercicios compuestos. Si durante un lapso de tiempo has subido progresivamente el peso de tus ejercicios, seguro que estas sumando musculatura. 

Estimados SirMangy, Pintolo, Barbirebolledo92, Conrad_o1, Shellah Chumpitaz, JotArt, raulchandia82 y josefxoo, Muchas gracias a todos por sus comentarios! :D En lo inmediato tomaré los siguiente consejos: -Tomar fotografías -Relación cintura-estatura 44-47% -Monitoreo de peso/repeticiones durante ejercicio Veré si más adelante puedo adquirir un plicómetro. Reitero las gracias por sus consejos, y sigamos adelante con nuestras metas! :)