chloe2toi's Journal, 28 Oct 23

De rien, beaucoup hésitent à essayer le jeûne, par manque de motivation, l'effet de groupe est toujours positif et bénéfique, donc quand j'ai lancer mon jeûne long, j'ai demandé si il y en avait qui voulait tenter, sur un week-end de 3jours, chaqu'un faisait le temps qu'il veut ou peut le tout était de le faire ensemble.... Donc création de ce cercle 😁 

Merci beaucoup Lau...je vous ai rejoins et plein de courage pour ton jeûne en cours 👍💪...belle journée et merci encore 🙂 

C'est clair que c'est motivant... jeûne de 3 jours 😮...j'en suis pas là.... ancien fumeur je penses régulièrement des nicorettes.... à mon dernier jeûne sérieux (il y a deux ans environ) j'avais également arrêté les nicorettes... franchement j'avais plus envie de nicorettes que de manger 😂...tu penses que c'est compatible ou pas du tout et que ça casse l'effet ?  

Trop belles tes réalisations ! 🤩💪🏼 allez je viens de rejoindre votre cercle lol j’ai bien envie de tester le jeune moi aussi 😊 

En tout cas si tu as les recettes de tout ça je suis preneuse 🥰🙏🏼 

Merci Macus, je jeûne tous les jours environ 16h. Le jeûne a beaucoup de vertus, donc peut-être que ça joue sur la nicotine en effet. La longueur du jeûne vient en jeunant, c'est comme la course à pied, plus on s'entraîne plus on dure longtemps 😁😜  

Avez-vous des conseils ou recommandations pour débuter s’il vous plaît ? 

J'adore 😍🤗 

T'y mettre quand tu le sens, ne pas t'imposer une durée, si tu as faim au bout de 12 ou 13h tu manges, tu essayes de faire 1h de plus la fois d'après, on reste dans le respect de sa faim, de ces sensations... On boit+++ de l'eau, café, thé ou infusions sans sucre, ni édulcorant, de l'eau gazeuse avec quelques gouttes de jus de citron ( pas un jus complet qui apporte trop de sucre).  

bravo pour le jeune bon weekend 😗 

Merci Lau ! 🥰 donc les boissons sans sucre sont autorisées pendant le jeûne, je note 👌🏼 

Sans édulcorant rien qui donne le goût sucré. Car ça leurre le cerveau qui va réagir comme si c'était du vrai surce, et le but est de mettre au repos le système digestif, donc de ne rien activer.  

Merci à tous. Ischy, voici le lien vers la recette du pain: https://www.swissmilk.ch/fr/recettes-idees/recettes/SM2018_DIVE_53/pain-proteine/ J'ai remplacé le Séré (quasi introuvable en France) par de la ricotta. et j'ai battu les blancs en neige pour plus de légèreté.  

Et pour le banana Bread, j'ai suivi la recette suivante : https://www.hervecuisine.com/recette/recette-banana-bread-sans-beurre/ en remplaçant le sucre par 50 gr de Xylithol et j ai ajouté une poignée de pépites chocolat pour la gourmandise 😃 

Le séré c'est comme le cottage cheese donc facile a faire maison.  

Ah d’ac ! Merci Lau 🥰 

Nickel merci Chloé ! 🥰😘 

Coucou Ischy j'espère que tu vas bien 🙂 ? Prête pour un jeûne alors ?  

Coucou Marc, ça va merci et toi ? Ouiii vous m’avez chauffé lol Jvais commencer ce soir du coup 

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