Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2023:
|
1936 kcal
|
Fat: 47.41g | Prot: 141.10g | Carbs: 250.20g.
Breakfast: Kawa Espresso, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Śliwka Węgierka, Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Chrzan, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . Snacks/Other: Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Śliwka Węgierka, Gruszki. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 22 minutes, Plecy hantle 12, 14, wyciąg 30 - 40 minutes, Resting - 16 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|