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Café da manhã com 258 calorias e 4g de fibras
View Diet Calendar, 25 October 2023:
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1697 kcal
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Fat: 47.46g | Prot: 101.13g | Carbs: 211.78g.
Breakfast: Morangos, Iogurte Natural, Mãe Terra Granola Tradicional, Mel, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Lasanha com Carne, Filé de Frango Grelhado, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Subway Azeitona Preta, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Queijo Suíço , Subway Pão 3 Queijos, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. Snacks/Other: Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Tomates, Queijo Minas, Yogoberry Frozen Yogurt, Café. more...
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1748 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 23 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 9 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 23 minutes. more...
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