|
Day 97 : Maksi sore ini . Nasi, Rollade sapi, ayam pop, tumis tahu toge . Makannya tambah sambal biar poll 👍😍 🍽 Estimasi : 464 kcal ✅
View Diet Calendar, 25 October 2023:
|
1376 kcal
|
Fat: 51.31g | Prot: 76.39g | Carbs: 153.14g.
Breakfast: Sosis Ayam, Telur Goreng, Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Goreng. Lunch: SuperIndo Beef Rolade, Sayur Tahu Toge, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Dinner: Solaria Cap Cay, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), ABC Saus Sambal , Nasi Putih. Snacks/Other: Nasi Ketan (Ketan), Serundeng. more...
|
|
 Comments
ka saya masih pemula. mau tanya cara kita tau jumlah kalori yg kita makan itu gimana yaa?
25 Oct 23 by member: Pacok95
|
@pacok95 : di home kan ada icon garpu sedok “0” . Klik itu . Trus disana ad pilihan makan pagi/ siang/ malam . Trus klik . Abisnya pilih bagian makanan . Trus kita search disana makan apa . Satu2 . Misal : search nasi . Pilih . Kmudian di klik di keterangnnya gram ny. Masukin brp bnyak nasi nya . Misal 70 gram dll (hitung nasi ny lewat timbangn , bisa jg persendok , 5 sedok 70 gram ) . Trus pilih makann lainnya, misal ayam dada , masukin jg brp gr ny , sayurnya juga , dll ... nanti ada totalan brp klori dlm sekali makannya . Coba2 dlu nnt biasa input mknnnya 👍
25 Oct 23 by member: dietkudrd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dietkudrd's Weight History
|