Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2015
|
83.4 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1317 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 43.49g | Carbs: 193.09g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Bal, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kayısı, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği, Mercimek Çorbası. Dinner: Yoğurt, Karışık Kızartma, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). Snacks/Other: Karadut, Kırmızı Vişne, Hurma. more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bayram1907's Weight History
|