Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2023
|
84 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 63.31g | Carbs: 221.92g.
Breakfast: جناح دجاج جناح دجاج, فخد دجاج مشوي (رامي عصام) فخد دجاج مشوي رامي عصام, بطاطس مسلوقة بطاطس مسلوقة, خس خس, خيار خيار, جزر جزر, صدر دجاج مشوي في الفرن صدر دجاج مشوي في الفرن, فلفل اخضر فلفل اخضر, موز موز, نسكافيه جولد موكا. Lunch: عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, لحم لحم, تفاح اخضر تفاح اخضر. Snacks/Other: فشار فشار, اكتفيا اكتفيا لايت, باذنجان باذنجان, فاكهه تفاح اخضر. more...
|
|
2780 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 59 minutes, Cardio - 20 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Weight History
|