Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2023
|
90 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
Comments
Антон, привет! Обращаюсь к тебе за советом, т.к нет сомнений касательно твоей адекватности в тренировках и питании ( странно звучит). Ты пьешь какие-то добавки/витамины для суставов? И если да, то какие?) мне нужно готовиться к марафону на 42 км, термо белье и нагрудный крестик уже заказала.
09 Dec 23 by member: Akswsw
|
Akswsw доброго дня! В свое время много чего пробовал, глюкозамины хондроитины всякие, мам отдельно (вот он кстати единственный и работает, но по сути это лёгкий нпвс, снимает воспаление с суставов, по этому болит меньше). Но много кто говорит, что не помогает ничего, я впринципе согласен, на мне не работало ничего. Ну, про всякие МАГНИТНЫЕ ПЛАСТЫРИ понятное дело не говорю, это чушь для бабок, в ортеке видел. Марафон это супер жесть конечно, друг бегал половину, готовился кучу времени, пробежал, но потом со сторой беда была, дело опасное, на свой страх и риск конечно нужно. Так по логике можно калий магний пить, кардио протекторы те же типа знаменитого милдроната, но это на мотор, не для суставов. Я на массе обычно креатин пью, чтоб организм водой подзаливало, но сомневаюсь, что на такой дистанции он поможет. Тут реально кроме крестика даже особо нечего предложить. Ну мб саукони какие-нибудь на ноги.
09 Dec 23 by member: Antowa_
|
Пизда 🥲 ну ладно, с божьей помощью
09 Dec 23 by member: Akswsw
|
Akswsw ну в общем спросил друга своего, он полумарафон бежал, говорит ничо не пил не ел, говорит главное колени живыми до начала донести, ну и что на такие дистанции выход месяцев 9 должен быть. Ну подготовки. Да и там ниже мсм должно быть, опечатался. 🫠 Удачи! С Божьей помощью 😅
09 Dec 23 by member: Antowa_
|
Я сдохну на дистанции, но не сдамся! Спасибо!❤️🔥
09 Dec 23 by member: Akswsw
|
Akswsw я бы советовал о выживании в первую очередь думать, потому что на 42 есть неиллюзорный шанс отъехать сразу на следующий уровень
09 Dec 23 by member: Antowa_
|
Блин,Антон, ты меня пугаешь. Почитала истории ребят, которые готовились и бежали. Один мужчина пишет про судороги в бедрах на 30 км, говорит остальные 10 так и доковылял до финиша. И таких бегунов было много. 20 я точно могу бежать и есть 6 месяцев на подготовку.
09 Dec 23 by member: Akswsw
|
Akswsw может тогда с полумарафона начать?😅 Просто сразу 42 это жёсткая тема максимально, особенно если до этого 10 бегал максимально
09 Dec 23 by member: Antowa_
|
Антон, поздно, я уже купила слот и термобелье заказала) завтра в парк пойду 😂 а если без шуток - стремно, пиздец, но я сделаю все, что потребуется. Каждый день бегать - значит каждый день буду бегать. Не загашусь - принципиальная история
09 Dec 23 by member: Akswsw
|
Ты бегаешь? Мне кажется, что не так страшен черт. Пока на своей шкуре не испытаешь - не пойдешь. И никто не запретит мне идти, если уж совсем хана. Я же смогу идти, ну, умысле, вообще ходить 😂 о боже
09 Dec 23 by member: Akswsw
|
Все, короче, если я выживу - ты первый узнаешь!
09 Dec 23 by member: Akswsw
|
Смотри только с места в карьер не дергай, хорошие кроссовки, хорошее покрытие, техника, разминка. Ушатать колени проще, чем кажется. Я не бегаю, куда, я 90+ вешу, ГТО вот сдавал на трёхе чуть не отъехал. Так, мой максимум это 7,5 на гонке героев и то не на результат, а чисто по фану) главное, чтоб без последствий кароч, здоровье на 1 месте всегда. Успехов! Впринципе времени достаточно нормально подготовиться, главное посмотри по технике, на таких дистанциях это важно реально, на носок, на всю стопу или на пятку приземляется.
09 Dec 23 by member: Antowa_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|