marusya.or.not.marusya's Journal, 24 Oct 23

В июле прошлого года, когда я только начала осваивать силовые тренировки с первым тренером, он спросил меня, какие цели я ставлю. Тогда еще в моем представлении силовые тренировки нужны были мне только для достижения определенного образа тела. И вот среди приоритетов, как и каждая уважающая себя женщина, я обозначила гипертрофию ягодичных мышц, но с оговоркой «по возможности не перебарщивая с квадрицепсами». В такой парадигме я провела около 8 месяцев.
Смешно, но сейчас я совершенно «не боюсь» ни квадрицепсов, ни чего-либо еще. Все это теперь волнует меня в последнюю очередь. Я лишь как сторонний наблюдатель - иногда цепляюсь взглядом за очередные изменения и удивляюсь: вот ведь, теперь я такая!

---

2148 kcal

Fat: 64.76g | Prot: 134.02g | Carbs: 252.59g.   Breakfast: ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Молоко 1,5%, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе , Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Куриное филе в соево-медовом соусе, Тыквенный крем-суп. more...