Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2015
|
83.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2015:
|
1585 kcal
|
Fat: 68.47g | Prot: 103.89g | Carbs: 144.19g.
Breakfast: Груша, Мёд, Творожная Запеканка. Lunch: Kamis Зелень Петрушки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Говядина Постная. Dinner: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Сыр Российский. Snacks/Other: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Кампина Сливки 10%, Цикорий. more...
|
|
2527 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|