|
Ну что ! С возвращением! На весах приличный плюс, но я не унываю ! Меня не было почти два месяца! И сегодня тот самый понедельник, с которого я начну ! Считать калории , есть с умом ! Спорт, массаж .пожелайте мне у удачи! До цели 7 кг ! В идеале 1 января увидеть эту цифру !
|
77 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1541 kcal
|
Fat: 73.67g | Prot: 77.07g | Carbs: 138.55g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Фасованный Сливочный 50%, Mission Deli Тортилья. Lunch: Сливы, Кофе с Молоком, Соус Болоньезе, Макароны Отварные. Dinner: FitnesShock Protein Brownie Hot Chocolate, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Сыр Маасдам, Макароны Отварные. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|