kamenskaya_t's Journal, 23 Oct 23

Снова заготовка на 3 рабочих дня:
Запеченный омлет (как в детском садике) с беконом и овощным салатом;
Рис и индейка с тыквой в сливках;
Запеченная тыква с рикоттой и орешками.
В день вышло 1300 ккал, поэтому буду добавлять фрукты и горький шоколад

---

1578 kcal

Fat: 95.13g | Prot: 85.09g | Carbs: 118.53g.   Breakfast: Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Семушка Бразильский Орех, Салат Айсберг, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, ВкусВилл Масло Кунжутное, Ближние Горки Бекон для Жарки, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Красный Лук, Вологодское Яйцо. Lunch: Магнит Хурма, ВкусВилл Масло Гхи, Пава Пава Голень Индейки, Тыква, Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Кедровые Орехи , Pretto Сыр Рикотта, Тыква. more...

1928 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...