sargisdav's Journal, 22 Oct 23

В моем случае это скорее дисциплина, чем мотивация. А, ну и отражение в зеркале начинает нравиться) 

Так можно бросить, почему нет. 

ноги огонь 

Бросить, конечно, можно. Но это инструмент контроля)) 

Для меня это не требует мотивации, просто так принято мною однажды, и не требует ежедневных решений считать/не считать🤔 (Ну и желание хорошо себя чувствовать, дать организму необходимые ресурсы — где-то фоном) 

Если вы понимаете, зачем вам нужен точный пожизненный контроль, какая ваша цель, то вот вам и мотивация. Точно так же как мы умываемся, чистим зубы и т.п. Не возникает же вопроса, как мотивировать себя пойти в душ. А если мотивации нет, нужно подумать, какая цель и реально ли вам это нужно. 

Я бросаю периодически. Могу год не считать, но придерживаться той же схемы питания. Более или менее все нормально, но набираю лишнего в отпуск всегда и когда череда праздников, типа Пасха переходящая в майские, новогодние плюс день рождения. Чувствую, что набрала, сразу мотивация появляется скинуть вес и вести подсчет. Или когда хочется улучшить какой-нибудь спортивный результат и мне для этого надо за макросами последить. В общем цель не контроль питания, а какая-то более глобальная. Отсюда и мотивация.  

Мне считать спокойнее, так будет точнее, чем все эти интуитивные штучки, а потом + на весах.  

Я очень часто бросаю и начинаю сначала, мне кажется это должно войти в привычку со временем, как «зубы почистить» 

Я с 2017 считаю и ок!! Вижу результат. И потом это уже на автомате  

Никак )) здесь только заставить себя, либо влюбиться 🤭 

Это не мотивация, а дисциплина Мотивация сегодня есть, а завтра нет Нужно просто себе выставить период - до конца октября я считаю калории и все К концу месяца просто привыкаешь и продолжаешь) 

Образ жизни уже, привычка, не парит абсолютно. Даже если за рационом в какой то период не сильно слежу, отпуск, кафе-мафе, примерно все равно вношу, нет пробелов, статистика внятная, можно анализировать, мне это надо в конце концов и все, вот и делаю. Было б не надо, забила. Некоторые, например, журнал расходов ведут для контролирования трат, накоплений, им так хорошо, эффективно и комфортно. А лично мне эта бухгалтерия - удавиться 🤷🏼‍♀️  

Женщинам проще, результат не только на лицо :) я несколько раз бросала и запускала себя, в этот раз решила что наверное чтобы поддерживать себя в форме, мне придется быть дисциплинированной всегда, посмотрим на сколько меня хватит 

У меня просто автомат уже срабатывает. Вообще не заморачиваюсь 

Я себе говорю, что если я сейчас не возьму под контроль свое питание, то я разжирею и буду как вон та тетя еле ходить и с трудом умещаться на место в метро, я так не хочу 

Набрал себе еды, которая очень нравится, ем её каждый день. Записал один раз, потом дублирую из последнего, подравниваю граммовую при необходимости. Есть пара вариаций, есть идеи насчёт блюд на замену в будущем, но вообще идёт ненапряжно. 

А на какой каллораж питаетесь ? Вы просто красавчик ☺️считайте дальше не бросайте  

Это также элементарно и необходимо как чистка зубов, совсем не напряжно, даже интересно. Но я не готовлю сложные блюда, крупа, филе, поэтому считать не сложно 

Artaharper примерно на 3400-3500ккал Спасибо ☺️