это только обед и завтрак. еще ужин будет. а когда-то 700ккал был мой рацион за день. Физически чувствовала сеюя отлично, а вот морально.. и вопреки фс-"экспертам" я худела и довольно быстро) потому что запасать на дефиците тело никак не может)
View Diet Calendar, 21 October 2023:
|
2240 kcal
|
Fat: 123.01g | Prot: 109.67g | Carbs: 186.97g.
Breakfast: Курага, Летний День Молоко 3,2%, Мистраль Гречка, Комо Сыр Сметанковый, Белый Хлеб. Lunch: Курага, Шоколад, Mr. Ricco Майонез, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Картофель Отварной. Dinner: Комо Сыр Сметанковый, Белый Хлеб, Сервелат, Вараксино Яйцо. Snacks/Other: Сырники. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Леняшка, спасибо)) я тоже очень рада😃
29 Oct 23 by member: ReginaBely
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ReginaBely's Weight History
|