|
12.30
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
2834 kcal
|
Fat: 47.50g | Prot: 189.37g | Carbs: 393.44g.
Breakfast: Su, Yumurta Beyazı, Muz, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Kenton Pirinç Unu, Sinangil Yulaf Unu, Koska Üzüm Pekmezi, Dr. Oetker Kakao , Yumurta. Lunch: Üzüm, Tavuk Göğüs Eti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Üzüm, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Yeşil Elma, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. more...
|
|
 Comments
19 Oct 23 by member: burakrak
|
19 Oct 23 by member: burakrak
|
Yani amacına bağlı yağ yakma amacın varsa karb akşama doğru gittikçe azalmalı. Yemekten 1-2 sonra antreman daha iyi oluyor dolu mide ile çalışmıyor yalnız pirinç kreması yediğim zaman yarım saat sonra gidiyorum o sıkıntı yapmıyor.
19 Oct 23 by member: burakrak
|
Tavuk pilav yediğim için mi? 😄 teşekkür ederim
20 Oct 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|