Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
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56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2023:
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1640 kcal
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Fat: 140.17g | Prot: 43.46g | Carbs: 68.08g.
Breakfast: 폴바셋 콜드브루 에스프레소 원액, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 고려은단 비타민C 1000, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일. Lunch: 삶은 병아리콩, 버섯샐러드, 코스트코 아보카도 오일, 대림선 김밥용 김, 오이 (껍질제거), 아보카도, 파프리카, 달걀. Snacks/Other: 호두, 비코리치 코코넛밀크, Organic Valley 기버터, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 허쉬 무가당 코코아파우더, 바다 소금/왕소금, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel. more...
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2211 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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