18 Oct 23 by member: malia_chy
|
|
|
18 Oct 23 by member: fidjei
|
18 Oct 23 by member: shira2208
|
18 Oct 23 by member: Мотивація То Є Сильна
|
18 Oct 23 by member: fidjei
|
ви заслуговуєте на аплодисменти👏👏👏
18 Oct 23 by member: кибуцик
|
Мені дуже приємно! Дякую! ❤️
18 Oct 23 by member: fidjei
|
Вітання! Ви це зробили! Урааааа!!!! Дуже мотивуєте! А можете в окремий пост винести свій шлях у схудненні? Що спрацювало, як з ментальним здоров'ям, які були (якщо були) перепони і робіть фоточки) ваші довоєнні були класною мотивацією!
18 Oct 23 by member: marinafit1
|
Это вес о котором я мечтаю 😔
18 Oct 23 by member: Versace1986
|
18 Oct 23 by member: Olga.Kyrychuk
|
Дуже дякую! Звичайно! Коли закінчу, то обов'язково поділюсь своєю історією схуднення. Якщо коротко, то я 2 місяці була на програмі wowbody (застосунок в телефоні)
18 Oct 23 by member: fidjei
|
Як ви так добре схудли? Поділіться будь ласка,бо сама важу 68,а раніше важила 58
19 Oct 23 by member: gksenia2
|
Вітаю! Я харчувалась по програмі wowbody, там все чітко розписано на 4 прийоми їжі (сніданок, перекус, обід і вечеря). Головним секретом є саме вечеря: вона має бути (в ідеалі) за 4 години до сну (я лягаю о 22, тобто останній прийом їжі був о 18) і вона має складатись з овочів (250 грам) - в мене це були салати/овочеві рагу/овочі на грилі + білок (100 - 150 грам), ідеально підходить біла риба/індичка/морепродукти/іноді яйця
19 Oct 23 by member: fidjei
|