|
Подведем итоги с конца августа📝 Снимала себя в прошлые выходные, на этих не успела, мне кажется я начала поправляться😁 Значит: — углеводов есть стала больше, выедала 240/260, привыкла. — думала, что визуально стану больше, но мне кажется я стала худее или стройнее🤔 — по взвешиванию: • жир ушел, сейчас самый маленький процент; • мышцы прибавились, где надо округлилась, ориентируюсь по джинсам, не спадают. — стала приседать и делать всякие выпады, ничего не болит. — думаю стала качественнее тренироваться, хочется в это верить) — растягивалась не так много, как хотелось бы. Да и все наверно! В целом все нормально, восстановилась после лета, но я ж хочу больше и лучше. Про планы расскажу в отдельном посте.
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
2204 kcal
|
Fat: 70.19g | Prot: 130.53g | Carbs: 260.42g.
Breakfast: Ароматы Жизни Масло Льняное, Пятерочка Сливы, Каша 1, Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Филе куриное, Картофель Отварной. Dinner: Грудка запечённая, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Кетой, Вкусвилл Гурмэ Салат Филадельфия, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький, Творожная запеканка. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
Хоть щас на парад физкультурников во главе колонны с надписью на ленте "Образец для подражания" :))
|
Digi, спасибо😊Вы самый добрый комментатор в FS, никогда от вас плохого слова не видела)
16 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
Юля, по-моему самый добрый на ФС это тренер волейбольных команд Андрей Владимирович, он же Триволк или Зволк. У него всё чётко и лаконично, никто не уйдёт без порции цветов и восхищения :))
Мне в этом плане до него очень далеко, я человек настроения и скупой на эмоции.
Просто лично я вам симпатизирую, считаю, что у вас хорошие природные данные и, в следствие разумных действий с вашей стороны, очень красивый композиционный рисунок тела :))
Есть девушки на ФС с хорошими природными данными, порой очень похожей фигурой, но образ формируется в целом, учитывая манеру общения, подачу, обратную реакцию на комментарии и всё такое прочее. У вас с этим всё отлично, что я и отмечаю в вашем журнале.
А по поводу плохого, в мире и так много негатива, зачем его лишний раз плодить и множить? С этим замечательно справляются другие. :))
|
Добрый день вам Юля!!!🙋♂️🌞Шикарно выглядите!!!👏🥰👍Хорошего дня и настроения!!!😉🌹💃
16 Oct 23 by member: 3volk
|
Digi, благодарю за приятные слова😌 Поддерживаю, зачем нести негатив и писать гадости, можно просто промолчать и не портить настроение человеку и карму себе)
16 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
3volk, спасибо😌И Вам хорошего дня)
16 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
Прекрасная форма, просто загляденье! Подскажите, пожалуйста, какой мфр ролл посоветуете? Вижу у вас их много) заранее спасибо!
16 Oct 23 by member: Anastasiyaa_G
|
Боже, какая вы шикарная😻😻😻😻 У вас очень красивая фигура, прям идеальная 🔥🔥🔥 Вы большая молодец 🤗
16 Oct 23 by member: your_cherry)
|
Anastasiyaa_G, спасибо😊💖 Если вы начинающий, то посоветовала бы самый обычный, гладкий) МФР открыла для себя больше пол года назад и самый первый ролл был, тот, что самый высокий на фото, с самыми острыми зубцами, он еще твердый. Такой точно не надо. На тот момент я думала, что чем сильнее себя продавливаю, тем лучше. Но все иначе, толк будет от мягкого продавливания. Последующие мои роллы были все мягче и мягче и с менее выраженными зубчиками. Для квадрицепса вообще использую гладкий ролл, там не нужно глубоко продавливать.
16 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
your_cherry) очень очень приятно😊спасибо большое🤗💖
16 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
У вас идеальная форма🔥! Вот прям красотка, всё в меру, всего достаточно 😍очеееень хороши!!!
16 Oct 23 by member: shuga2
|
16 Oct 23 by member: Anastasiyaa_G
|
Shuga2, спасибо за приятные слова☺️
16 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
16 Oct 23 by member: mochalovasveta19
|
16 Oct 23 by member: ФитMaN
|
16 Oct 23 by member: Лиса_Алиса_
|
Ребята, спасибо за приятные слова♥️
16 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
16 Oct 23 by member: Gi@nni78
|
16 Oct 23 by member: ВикаЦаца
|
фигура огонь! очень красивые формы! вы умничка!
17 Oct 23 by member: Stasishena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юльяна Андреевна's Weight History
|