Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
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103.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2023:
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1396 kcal
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Fat: 51.66g | Prot: 117.41g | Carbs: 117.45g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral +Fibras , Melitta Café Tradicional, Hortifruti Mamão Papaia, President Creme de Ricota Light , Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Piracanjuba Leite Desnatado, President Creme de Ricota Light , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Patinho Moído , Heinz Ketchup, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Dinner: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Abóbora Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Piracanjuba Leite Desnatado, Brócolis Cozido, Ovo, President Queijo Parmesão Ralado. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente, Creme de Ninho, Swift Panceta Suína Temperada. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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