|
Какой то замкнутый круг, в будни я отлично соблюдаю дисциплину питания, сна, физ. нпгрузок...но стоит наступить выходным....срыв....далеко я так не уйду...нужно что то прилумывать....а еще скоро кд, где я все 5 дней дома...мне уже страшно
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
1191 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 47.04g | Carbs: 116.61g.
Breakfast: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Сливочный Сыр, Клинский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром. Lunch: Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Русское Море Икра Красная Лососевая , Viola Плавленный Сыр, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку. Snacks/Other: Шармель Зефир в Шоколаде Классический. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Главное-не голодать! Тогда срывов не будет. 😊🌹☕
16 Oct 23 by member: pilatpontij2022
|
16 Oct 23 by member: kate4ca
|
Я так понимаю, что дело в скуке и в том, что супруг всякие вкусности ест сам и меня соблазняет)
16 Oct 23 by member: nastyakapriz
|
От концепции "в будни я зожно голодаю и ем нифкуфна и груфна, а в выходные поощряю себя" надо 100% уходить. Вероятно дефицит слишком бодьшой, может есть смысл пересмотреть в сторону увеличения, и вписывать вкусняхи в будни.
16 Oct 23 by member: Kay_po
|
16 Oct 23 by member: katrina_aha
|
Кау_ро , 👍👍👍 те же мысли сразу возникли .
16 Oct 23 by member: k1evyinik
|
аналогично, выходной это моё зло.
16 Oct 23 by member: Лапуля87
|
Настя, у всех есть срывы. Увеличь в день до 1500 ккал, ешь небольшими порциями, не отказывай иногда в десерте)) А главное, все делай в удовольствие)))
16 Oct 23 by member: Krasotka0505
|
Нужно перестать питаться на 1200 ккал - это очень мало для вашего веса. Понизить всегда успеете, когда масса тела станет меньше, но занижать уже некуда
16 Oct 23 by member: Lenaleess
|
1200 калориев при своем весе 80+ кг??? Ну а что же, вы, матушка, хотели....?🤷♀️😆
16 Oct 23 by member: Kay_po
|
закладывать эти срывы в будни. и снизить планку. знать, что в выходные будет больше. всегда! так и должно быть. и успокоится )
16 Oct 23 by member: Алена Линденау
|
Дада, в будни даешь меньше тыщи!!😆😆
16 Oct 23 by member: Kay_po
|
Этот круг не разорвать никогда с калорийностью 1200, это очень мало, вы постоянно голодная и срывы не удивительный.
16 Oct 23 by member: Malina
|
Выровняйте КБЖУ. Питаться на 1000-1300 ккал = путь в никуда.
16 Oct 23 by member: YuryP65
|
слишком мало кушаете, поэтому срывы. я ем на 1800 калорий и худею. в выходные даже могу позволить винцо сухое с сыром.
16 Oct 23 by member: ulia90519
|
У меня ваш вес, питаюсь на 1700ккал. Похудела на 4кг за 3 недели,из нагрузки только шаги 20-25тыс.ш
16 Oct 23 by member: prihodinna
|
У меня так же!!! За неделю минус 700, за выходные +1000 ... 😖
16 Oct 23 by member: Iwillbe55
|
Спасибо Всем ОГРОМНОЕ!!! Да, наверное, буду пересматривать ккал...просто не получается в будни кушать на большее...график такой...но буду вводить перекуса, типа 30 гр миндаля и кефир наверное
16 Oct 23 by member: nastyakapriz
|
у меня всё ровно наоборот)))
16 Oct 23 by member: korolevsmat'
|
16 Oct 23 by member: tanya888kovalevskaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyakapriz's Weight History
|