@Saitama.. ..keduanya baik cardio maupun latihan beban bagus" aja dilakukan sesuai target /program/tujuan individu.otot besar terdiri dari Otot kaki,otot punggung ,dada dan bahu. Otot kecil :bicep,tricep dan core (perut/inti).cmiiw
16 Oct 23 by member: Aming73
|
16 Oct 23 by member: Rina0K
|
16 Oct 23 by member: Aming73
|
koh, mau nanya dong. boleh ga sih kalo kita ga cardio sama sekali? cuma latihan beban aja. tapi pas latihan beban, HR kan juga naik ya. soalnya rasanya berat banget kalo mau cardio tuh
16 Oct 23 by member: ririmeme
|
16 Oct 23 by member: Hasilia
|
@ririme......hehehe...boleh" aja sih👌
16 Oct 23 by member: Aming73
|
16 Oct 23 by member: Aming73
|
Suhu tulung ini gimana mau cutting lagi susah banget 🤣🤣🤣 ujung2nya maintain jugaa…
16 Oct 23 by member: Elfrida Elisye
|
@Elfrida...no suhu suhu kakak🫣🤣...enak dong makan di maintanance mbak e👌🤤🐷🤣🍜🍕🍔🥩
16 Oct 23 by member: Aming73
|
maaf baru gabung, mau nanya yang dihitung2 giti gimana yah caranya, apa harus pakek premium?
16 Oct 23 by member: t!na19
|
@t!na19....gk harus pake yg premium...di YT banyak tutorilal pake FS,nih salah 1 link nya:
https://youtu.be/vmixRn0Jumg?si=GcN8SinLy3Nms89y
16 Oct 23 by member: Aming73
|
@Aming73 okee, barusan sudah dicoba, makasih y
16 Oct 23 by member: t!na19
|
di aku telur dadar ga ada si hahaha 😂
16 Oct 23 by member: nadyaand88
|
@nadyaand88...coba di pengaturan/setting hp ke bahasa indonesia,seharusnya sih ada lho🤝🏻👌
16 Oct 23 by member: Aming73
|
@t!na...sama sama dan selamat bergabung di komunitas FS ya🤝🏻👌
16 Oct 23 by member: Aming73
|
Salfok ke sisa kalorinya,ko bisa tolong gimana caranya hitung kebutuhan kalorinya, saya 65kg,TB 152, umur 37, aktivitas cuman jalan pagi doang hari Senin sampai Sabtu.dulu BB 60kg targetnya 1200 kalorinya, sekarang saya hitung ulang kog jadi 1600,apa saya harus ikutin kalori 1600 atau boleh 1200 aja
19 Oct 23 by member: sufongchai
|