|
пытаюсь выйти в ремиссию, потому, что родители выдвинули ультиматум: либо ты набираешь до 45-46, либо твоя поездка с коллективом отменяется и мы ложим тебя в больницу. морально очень тяжело, особенно лечить голову самостоятельно. сейчас питаюсь на ≈1200, мучное и сладкое все ещё стараюсь исключать. после каждого приема пищи - истерика и желание все выблевать. чувствую себя обожравшейся свиньёй.
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
1325 kcal
|
Fat: 39.91g | Prot: 58.71g | Carbs: 187.32g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Йогурт, Простоквашино Сметана 15%, Оливье с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Булгур (Вареный). Dinner: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Салат Овощной, Сыр Российский, Barilla Макароны Вареные. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1441 kcal
|
Exercise:
тренировка на жопу - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 29 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|