|
Сегодня первый день «любимой») Тгк; https://t.me/st1aykatya
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
429 kcal
|
Fat: 13.80g | Prot: 16.40g | Carbs: 59.40g.
Breakfast: Фруто Няня Молочный Коктейль Шоколадный. Lunch: Фруто Няня Кашка Молочно-Овсяная с Бананом. Dinner: Фрутоняня Молочный Коктейль Банан. more...
|
|
 Comments
Девочки,ну не майтесь вы с этими диетами😭 Просто вижу себя в возрасте 15-18 лет, аж больно становится.Кушайте нормально,считайте калории адекватно. Просто посчитайте сколько вы за день ешьте в обычной жизни если себя не ограничиваете и вычтите 20% начнёте худеть. Калорийность не ниже 1600 кк
15 Oct 23 by member: kira3003
|
А после таких диет вечный ад на качелях… то +10кг, то -10кг и так годамиииии.
Лучше изначально взять дефицит в 15-20% и много спорта, как кардио, так и силовых.
Я тоже начала свой путь с «любимой», «abc» и т.д.
Все еще туда обратно мотает.
15 Oct 23 by member: mironova.alexandra
|
зачем есть эту фигню вопрос???
15 Oct 23 by member: natali.dance
|
natali.dance,ну,во первых, не есть а пить*. Вы же не можете есть воду,вы её пьёте. А во вторых,вам то какая разница что я пью? Если для вас молочные коктейли фигня-обходите стороной и не пейте.
15 Oct 23 by member: бродячий цирк
|
ебать, что за сбор тетёнек на пп?
15 Oct 23 by member: vijeks
|
rikle0, Они просто не знаю что такое правильный выход и делятся своим болезненным опытом(
15 Oct 23 by member: бродячий цирк
|
15 Oct 23 by member: vijeks
|
Девочки,дело здесь не в правильном выходе. Всё на своих ошибках учаться, так что все впереди у вас))Лет через 5-10 поймёте.
15 Oct 23 by member: kira3003
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
бродячий цирк's Weight History
|