|
Makan malam kali ini est 302kkal. Ada 7 item, yakult less sugar gk kefoto. Masih ada kalori tersisa 373kkal, tapi bentar lagi masuk jam IF 😂.
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
854 kcal
|
Fat: 39.45g | Prot: 59.30g | Carbs: 66.73g.
Breakfast: Starbucks Caffe Latte (Grande), Telur Rebus. Lunch: Uleg Sambal Geprek, Buah Naga, Tempe Rebus, Sawi Hijau, Tahu Kukus, Telur Rebus, Tomat Merah. Dinner: Yakult Less Sugar, Tomat Merah, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Telur Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Tempe Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Other: Strive Energy Gel. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
suka banget sayangny aku ngk suka tempe
14 Oct 23 by member: Nazila Khair
|
@RiaAulia : Kalori harian 1300kkal. Setiap kali makan pagi, siang, malam dan cemilan kisaran sekali mknnya 200-300kkal. Klo mknnya beli diluar paling kenceng 400-500an kak.
@NazilaKhair : Bisa diganti tahu kak, proteinnya dapat kalorinya lebih rendah dari pada tempe.
14 Oct 23 by member: yoandestina
|
@ssw : Alhamdullilah mudahan konsisten 😜.
15 Oct 23 by member: yoandestina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yoandestina's Weight History
|