Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
|
78.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
1813 kcal
|
Fat: 69.64g | Prot: 78.16g | Carbs: 208.46g.
Breakfast: Kotimaista Kaurahiutale, Oivariini Oivariini, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Arla Luonto+ Päärynä, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lunch: Novelle Sinkki + E, Bataattikeitto. Dinner: Porkkanaraaste, Viinirypäleet, Novelle Sinkki + E, Vuohenjuusto (Pehmeä), Saarioinen Makaroonilaatikko. Snacks/Other: K-Menu Jaffa Light, Valio Ranskankerma, Pirkka Mieto Tacokastike, Ananas, Santa Maria Original Soft Tortilla, Naapurin Maalaiskana Kanatikkari Crispy, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oliiviöljy, Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|