|
Ojsan. Det var en rejäl viktnedgång från morgon till kväll samma dygn. Ja ja får se om det ligger stabilt där eller inte.
Kom-ihåg att vågen är inte sanningen. Vad jag känner är det viktiga. Jag känner mig stark och frisk!
|
96.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1596 kcal
|
Fat: 58.03g | Prot: 175.98g | Carbs: 89.97g.
Breakfast: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Frysta Blåbär, Arla Mjölk 3%, ICA Basic Blandfrukt, ICA Frysta Jordgubbar, Kokt Ägg, Tyngre Protein Vassle. Lunch: Arla Mjölk 3%, Tyngre Protein Vassle, Blandad Sallad, ICA Pangasiusmalfilé, Bulgur (Kokt). Dinner: Arla Mjölk 3%, Tyngre Protein Vassle. Snacks/Other: Blandad Sallad, Blandfärs, Tyngre Protein Vassle, Arla Mjölk 3%. more...
|
|
4550 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Gång - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Working - 6 hours, Bathing - 1 hour. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|