|
Сегодня "день ног", хорошо позанималась, довольна собой. Формой не довольна, но могло бы быть и хуже через 3 месяца после родов. Зато нечастый "гость" появился - грудь 😅🤭
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1847 kcal
|
Fat: 53.79g | Prot: 95.18g | Carbs: 256.31g.
Breakfast: Cheese-Cake.Ru Торт Лимонный с Меренгой, Alpro Hazelnut & Pecan, RIOBA Яблочный Сок, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. Lunch: Мясновъ Отруби Ржаные, ВкусВилл Сгущёнка, Творог 9%. Dinner: Отруби, Вкуснотеево Ряженка 4%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Сухари "Сахарные". more...
|
|
 Comments
Добрый день, говорят, что тренировки раньше чем через полгода после родов типа начинать нельзя. Подскажите, вы сейчас делаете какие-то определённые упражнения? Или ничего не меняли?
23 Oct 23 by member: NajaVin
|
NajaVin, здравствуйте! Это все очень индивидуально . После первых родов я восстанавливалась более полугода, а после вторых (после обследовая врачом!) врач сказал, что уже можно тренироваться (это было уже через 1,5 месяца после родов). Упражнения по сути те же, но с гораздо меньшим весом, т.к. я не занималась второй и третий триместр беременности.
23 Oct 23 by member: EnJuli
|
Тогда понятно😁 у меня первые и по ощущениям: я омлет, который пару раз раскатали в блинчик. Один режим на ГВ плющит, а тут кто-то уже умудряется тренироваться 😋 сижу и думаю, в чем же секрет бытия 🙂
23 Oct 23 by member: NajaVin
|
NajaVin, держитесь)) я после первых родов год себя по кусками собирала , вообще развалилась вся. ГВ тяжело давалось, энергии кучу забирало. А после вторых вообще классно, на выписку из роддома бегала со старшим наперегонки 🤭 ну, и ГВ вообще проще простого - все уже готово)) А у Вас все хорошо будет, правда! Все восстановится !
23 Oct 23 by member: EnJuli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|