Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
63.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
1515 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 104.04g | Carbs: 135.05g.
Breakfast: Молочный Знак Сметана 20%, Яблоко, Белорусский Дом Масла Масло Топленое, Ризык Лаваш Армянский Тонкий Ризык, Творог 5%, Магнит Банан, Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (с Кожурой), Ризык Лаваш Армянский Тонкий Ризык. Dinner: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Оливковое Масло, Салат. Snacks/Other: Чернослив Свежий, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Яйцо. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|