Rusca's Journal, 10 Oct 23


View Diet Calendar, 10 October 2023:
1645 kcal Fat: 46.27g | Prot: 78.85g | Carbs: 228.38g.   Breakfast: Banana Prata, Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Iogurte de Kefir, Café, Oreo Oreo (4). Lunch: Doce de Leite, Camil Feijão Branco , Liv Up Espinafre Refogado, Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco Cozido, Bacon, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Dinner: Carolina Carolina, Cepêra Maionese de Alho, Catchup, Hemmer Mostarda Amarela, Sadia Salsicha, Pão Francês. Snacks/Other: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Fit Food Snack Grão de Bico, Danone Yopro 15G High Protein Banana. more...

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