|
Сегодня я поняла, почему у меня так плохо идет растяжка! Все дело в плохой мобильности суставов, а именно тазобедренных. Последнее время во всех положениях перестала чувствовать растяжение мышц, они растянуты! А дальше я раскрыться и растянуться не могу, потому что не позволяет сустав. Хочу до конца октября делать комплексы на раскрытие ТБС, растяжку пассивнее. Нужно сначала с ними разобраться. В телеграм закинула несколько комплексов на улучшение мобильности ТБС. ✨telegram - ulalife. Как у вас с мобильностью?
|
 Comments
С мобильностью норм для меня. Но сесть на шпагат я никогда не смогу, не порвав к чертям связки и мышцы, строение не даст. Заключение реабилитолога после МРТ и осмотра - запрет растяжки на шпагат. Больше не тянусь, не трачу зря силы и время))
10 Oct 23 by member: North-Wind
|
Ой я о нем и не мечтаю уже, хотя раньше хотела) Мне бы бытовую мобильность усовершенствовать)
10 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
Тоже проблема в тазобедренном, плохо дело с растяжкой. А сейчас ещё и артроз 2 степени ставят 😒
10 Oct 23 by member: Екатерина Пышка
|
Екатерина, можно делать легкую гимнастику, без фанатизма и прислушиваться к своему телу)
10 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
Я вообще раскрываться не люблю, потому что знаю, раскроешься - пропустишь 😊
|
Вам это внушил не знаю кто, что нужна растяжка. Человеку с точки зрения анатомии растяжка нафиг не нужна, вы должны мочь без проблем наклоняться шнурки завязывать и руки за спиной в замок зацепить. Шпагаты и пр бред это насилие над суставами и связками, и физиологически большинство тел к этому не склонны. Если вы не проф балерина и не гимнастка, то иасслабьтесь и слушайте свое тело
10 Oct 23 by member: Pekeleke
|
Юля, самое обидное, что я всю жизнь утром гимнастику делаю🙄 и уже 5 лет занимаюсь цигун, помимо другого разного. Но вот так сустав только полгода как дал о себе знать. Спина гибкая, ноги не очень😬
10 Oct 23 by member: Екатерина Пышка
|
Pekelece, а с чего вы взяли, что мне это внушили и я не слушаю своего тела? Я как раз слушаю свое тело и чувствую зажимы, которые меня ограничивают. Я хочу не только шнурки завязывать, а иметь хорошую гибкость, красивую осанку и свободную походку. Плюс больше возможностей в тренировках.
10 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
Юльяна, да и не нужен этот шпагат, если не балерина или танцовщица. Обычной гибкости, мобильности достаточно для здоровья и техничности в силовых. Мобильность проработаешь 👍🏻
10 Oct 23 by member: North-Wind
|
Екатерина, обидно и правда( А по себе могу сказать, что у меня ноги значительно отстают от спины(
10 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
Мария, время для шпагата уже прошло😁
10 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
Юльяна, вам все правильно пишут про шпагаты и мобильность. Не нужно всегда пенять на зажимы. Возможно, у вас их и нет. Поищите материалы об анатомии ТБС, и вы поймете, что не нужно вам здесь усердствовать, можно и травму заработать
10 Oct 23 by member: penelopa1980
|
А вот эта поза на фото хоть и смотрится секси шмекси, но не говорит ничего о мобильности ТБС. Чтобы так сесть, нужно скомпенсировать за счет разгибания в поясничном отделе и чрезмерной ротации в коленном суставе, что не очень хорошо.
10 Oct 23 by member: penelopa1980
|
Penelopa, зажимы есть) я даже сравниваю себя с прошлым годом и вижу, как стала деревяннее. Все наверно думают, что я хочу как-то ноги особенно выворачивать, а я просто хочу элементарно свободно ногу вбок отводить) А сидеть легко и просто так, без подготовки, я могла буквально в прошлом году, сейчас нет и мне это не нравится(
10 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
Ну сесть так без подготовки я могу (сейчас попробовала), а вот наклоняться лечь вперёд из такой позы уже нет ))) поперечку даже не пытаюсь тянуть, продольный только после разогрева. Поясница меня беспокоит, а с мобильность тазобедренного сустава нет проблем 😊
11 Oct 23 by member: @Pure_water
|
Pure_water, а я долго сажусь, а вот вперед хорошо опускаюсь из такого положения, удивительно😁
11 Oct 23 by member: Юльяна Андреевна
|
я думала раньше, что у меня хорошая растяжка, сажусь на шпагат легко, а потом попала к спортивному хирургу, и оказалось, что дело в тазобедренных суставах, которые наоборот излишне мобильны(
11 Oct 23 by member: andrianova28anna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юльяна Андреевна's Weight History
|