|
За месяц я похудела на 4,5 кг. Решила худеть медленно, на высоком колораже. Ем примерно на 1800 ккал. Нет постоянного чувства голода. 4 года назад я худела на 1200 ккал, вес уходил быстро, настроение было огонь. Но удержать результаты не смогла и набрала в итоге еще больше чем было. Поняла, что не реально прожить всю жизнь голодной на таких низких калориях. Теперь пробую так.
|
116.4 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1596 kcal
|
Fat: 70.09g | Prot: 80.87g | Carbs: 157.49g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Вареное Яйцо, Котлета Говяжья, Увелка Гречневая Каша на Воде. Dinner: Сосиска, Торт, Сельдь Соленая, Азбука Вкуса Салат из Капусты, Лаваш. Snacks/Other: Котлета Говяжья, Увелка Гречневая Каша на Воде. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|