|
да чтож такое, вчера на 1400 нажрала, сегодня 1100 и это ещё день не закончился. Без двух сырков было бы 700 ккал, зачем я их вообще съела. Завтра уменьшу калораж, а во вторник на питьевую, чувствую за 3 дня обжираловки много набрала😭
View Diet Calendar, 08 October 2023:
|
1097 kcal
|
Fat: 60.28g | Prot: 54.28g | Carbs: 85.39g.
Breakfast: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Теос 2%, Базилик, Помидоры Черри, Яйцо. Lunch: Сыр Сулугуни, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Кокосом, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Брусникой, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Рассольник. Dinner: Шпинат, Базилик, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1203 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|