Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
70.6 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
1841 kcal
|
Fat: 80.35g | Prot: 118.85g | Carbs: 158.56g.
Breakfast: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Радость Вкуса Сыр Сливочный, Макфа Каша Манная "Гурьевская", Меридиан Нерка Слабосоленая, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Белок, Авокадо Авокадо, Обнинский Хлеб Хлеб Дворянский. Lunch: Рис, Баклажан, Индейка Отварная. Dinner: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Троекурово Котлеты Куриные XXL, Сало, Бульон из Индейки, Свекла Вареная. Snacks/Other: Bounty Райское Манго, Пастила. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|