|
Sono molto fiduciosa verso questa app.
Tendo ad ingrassare facilmente. Ho sempre avuto il dubbio di essere grassa o in sovrappeso ma ho deciso di mettermi a dieta un mese e mezzo fa. Pesavo quasi 57 chili e il mio obbiettivo era arrivare ai 49. Adesso peso 49,8 ma continuo a vedermi in sovrappeso e credo che perdere 800 grammi non sia sufficiente. così ho modificato il mio obbiettivo a 45 chili. Purtroppo però è tornato un vizio che ero riuscita ad eliminare completamente: mangiare per noia. Il problema è che adesso mi ricordo della dieta solo quando finisco di mangiare e quindi iniziano dubbi, sensi di colpa e tutto il resto. Precedentemente scrivere minuziosamente tutto ciò che mangio e tutte le calorie che assumo mi ha aiutata. Ecco perché ho deciso di installare questa app; spero che mi aiuti a raggiungere il mio obbiettivo.
View Diet Calendar, 03 September 2015:
|
983 kcal
|
Fat: 33.90g | Prot: 26.44g | Carbs: 148.88g.
Lunch: Banana, Frittata di Patate, Pasta al Ragù. Dinner: Galbanino Galbanino, Pere, Banana, Patate, Frittata di Patate. Snacks/Other: Cabrioni Wafer al Cacao. more...
|
|
1325 kcal
|
Exercise:
Yoga - 37 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Sicuramente ti sarà di aiuto. Mangiare per noia (o per qualunque altra emozione) è cosa comune, penso riguardi tutti. Riuscire a riconoscere la fame vera dagli attacchi emotivi, è già un buon punto di partenza. Razionalizzare e programmare ciò che mangi, è un altro passo importante. Ti consiglio di aggiungere al programma alimentare cibi ricchi di magnesio (semi di zucca bio, cioccolato fondente con cacao>75%, crusca di frumento) che pare aiuti a contrastare la fame nervosa.
03 Sep 15 by member: exitplanetdust
|
Hai ragione, grazie del consiglio :)
03 Sep 15 by member: Selenè
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|