|
сегодня на 1700 как и вчера. качели эти начались в питании, хз как наладить уже месяц. мож организм орет, чтоб на поддержании чутка посидеть и дальше ебашить, хз. скок пытаюсь уравновесить калории каждыми днями, так не выходит ничего, то больше, то меньше и выходит по сути поддержание. Но лучше без изменений, нежели плюсище.
|
87.9 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2023:
|
2392 kcal
|
Fat: 70.54g | Prot: 88.00g | Carbs: 280.27g.
Breakfast: Сахалин Рыба Кета Холодного Копчения, Белгородские Овощи Зелёный Горошек, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Самбери Грибы Острые, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Азбука Вкуса Кижуч Холодного Копчения, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кофе. Dinner: Маргарита, Цукаты, Сысертский Хлебокомбинат Сухари-Гренки , Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кофе. Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Drive Drive Original, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
Ну 10ку скинули как-то, значит и дальше сможете. А что за качели и чем набираете? 1700 и? Больше/меньше?
07 Oct 23 by member: Vaisalla'
|
1 день 1500, другой день 2200 вот такие примерно качели. Сегодня вот решила не на 1600 как обычно я худела, а поднять, чтоб качели ушли эти.
07 Oct 23 by member: svetakochetkova111
|
Может организ так реагирует на 1500? Ну типа мало, хочу ещё, запасаемся?
07 Oct 23 by member: Vaisalla'
|
Ну мне 4 месяца комфортно было на 1500-1600, последний месяц шалит чет, поэтому я лучше повышу, чем недоедать потом переедать. Вчера на 1750 вышло, понаблюдаю неделю на такой же калораж.
07 Oct 23 by member: svetakochetkova111
|
Месяц было так, что 2 недели я переедала, 2 недели отходила и недоедала, по итогу вышло поддержание за месяц, отсюда и начались эти качели в питании, ток уже не по неделям, а по дням, Но буду наблюдать, редактировать. сдаваться не готова, мне уже снится какаЯ я худая, так что сделаю сон вещим)
07 Oct 23 by member: svetakochetkova111
|
svetakochetkova111, поддержка- это тоже неплохо. Иногда, чтобы сделать шаг вперёд, надо притормозить) Всё получится!
07 Oct 23 by member: Vaisalla'
|
Я тоже так думаю, спастбо большое) у вас тоже все получится!)
07 Oct 23 by member: svetakochetkova111
|
А какая у вас активность? Мне кажется очень маленькая калорийность, поднимите до 1800~1900 и побольше бытовой активности, и дело пойдет)
15 Oct 23 by member: Sveta702
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetakochetkova111's Weight History
|