|
вчера родители спалили за блевом, но мне было очень стыдно, потому что на ночь нажралась конфет, шоколада и печенья и другого выхода я не видела. Сегодня вышло около 1400 кал, был срыв в обед, но зато я сходила на тренировку, сделала кардио, около 7-10 тыс шагов за день. Вообщем денёк выдался не очень, завтра возвращаюсь в строй, хватит с меня срывов.
View Diet Calendar, 07 October 2023:
|
1327 kcal
|
Fat: 62.99g | Prot: 61.73g | Carbs: 128.62g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Савушкин Продукт Теос 2%, Помидоры Черри, Овсяная Крупа, Яйцо. Lunch: Торт Сливочный Фунт, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Брусникой, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Савушкин Продукт Теос 2%, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Винегрет без Масла. Dinner: Перекресток Мандарины, Изюм, Манная Каша на Молоке. Snacks/Other: Добрый Кока Кола без Сахара . more...
|
|
1983 kcal
|
Exercise:
умственная работа - 1 hour, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cardio - 1 hour and 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...
|
|