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Sábado......mas por aqui não muda nada, segue o mesmo plano da semana. 100 grs patinho Suco: cenoura, beterraba, couve, laranja e limão. Proteína no prato e carboidrato no copo.
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 Comments
Boa noite
fala mais sobre a sua dieta, para nós ajudar
07 Oct 23 by member: Renatapionte
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Renata, a minha dieta no dia a dia é somente o que sai da terra, procuro sempre comer comida de verdade e sempre peso para saber exatamente o que estou comendo. Eu não como farinha branca e fiz o hábito de sempre comer proteína, aliás a minha alimentação nesses últimos meses 70% é carne, quando estou com fome e penso em comer um pão coloco 2 coxas de frango na airfryer e como, as vezes faço isso no cafe da tarde, depois que passei a consumir mais carne o meu controle sobre a comida melhorou muito, eu sou o tipo de pessoa que é 8 ou 80% então se eu comer um pedaço de pizza vou querer comer a pizza inteira, então evito.
Tenho uma postagem minha em outubro que falo mais do meu processo de mudança
07 Oct 23 by member: Rosangelabh77
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