|
Привет всем...Я пытаюсь восстановиться, но не могу, я чувствую, что скоро будет рецидив. Мне все надоели, всё вокруг бесит, я ничего не могу. Меня всё треггирит..
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
2959 kcal
|
Fat: 169.85g | Prot: 97.29g | Carbs: 261.01g.
Breakfast: Сливочное Масло, Балтийский берег Сельдь Филе «Красная Рыбка», Сыр, Батон. Lunch: Кофе с Сахаром, Мясновъ Котлеты Домашние из Говядины и Свинины, Простоквашино Сметана 15%, Свежов Щи из Свежей Капусты. Dinner: Orion Чокопай, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Русский Холод Мороженое Шоколадное Юбилейное, Сосиска, Макароны по Флотски. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|