Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2023
|
58.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
1933 kcal
|
Fat: 60.64g | Prot: 143.05g | Carbs: 194.09g.
Breakfast: Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌ ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»Π΄Ρ ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ (0,3 L), ΠΠ°ΠΊΡΠ° Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅, Syntrax ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Whey Shake, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%, ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ. Lunch: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π² Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ
10%, ΠΠ³ΡΠΎ-ΠΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΠ°Π²ΡΡΠ° Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 1,8%, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Teos 2%, Π ΡΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ). Dinner: ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π’ΠΎΡΠΊΠ° Π‘ΡΡΠΈΠΏΡΡ , Viola ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, ΠΠ΅Π½ΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°, Π ΡΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, ΠΡΡΠ½Π°Ρ Π€Π΅ΡΠΌΠ° Π ΡΠ»Π΅Ρ Π€ΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ, Π₯ΠΎΡ
Π»Π°Π½Π΄ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π‘ΡΡ Ρ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΡΡΠΆΠ΅ Π₯Π»Π΅Π± ΠΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌ ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margarethes🐣's Weight History
|