Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
2521 kcal
|
Fat: 58.69g | Prot: 199.30g | Carbs: 294.52g.
Breakfast: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Polędwiczka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Dinner: Czarny Pieprz, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Czosnek, Natka Pietruszki, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Cukinia, Kalafior, Grzyby. Snacks/Other: Go On Protein Granola, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2689 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 23 minutes, Plecy hantle 14, 12, 4,5, wyciąg 30, 25, face pull 10, brzuch w zwisie - 1 hour and 9 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|