|
Przestałem patrzyć na wskazanie wagi. Nie oznacza to, że przestało mi zależeć. Przy dość intensywnych ćwiczeniach, głównie siłowych, masa nie będzie spadać. Nie zmienia to faktu, że ważyć będę się wciąż codziennie. o ile nie zapomnę.
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
2521 kcal
|
Fat: 58.69g | Prot: 199.30g | Carbs: 294.52g.
Breakfast: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Polędwiczka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Dinner: Czarny Pieprz, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Czosnek, Natka Pietruszki, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Cukinia, Kalafior, Grzyby. Snacks/Other: Go On Protein Granola, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Roszponką , Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2689 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 23 minutes, Plecy hantle 14, 12, 4,5, wyciąg 30, 25, face pull 10, brzuch w zwisie - 1 hour and 9 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours and 54 minutes. more...
|
|