|
606 ккал, 80 грамм белка, обед после зала. Индейка, бантики, помидоры, зеленый лук, кинза и греческий йогурт.
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
2456 kcal
|
Fat: 95.01g | Prot: 263.92g | Carbs: 154.30g.
Breakfast: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Lunch: Зеленый Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Индилайт Филе Малое, Barilla Макароны Вареные. Dinner: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Лук, Агуша Кефир 3,2%. Snacks/Other: Брест Литовск Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Ultimate Nutrition Prostar Casein, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. more...
|
|
 Comments
Макарошки с помидорками вкусно 😋
04 Oct 23 by member: Елена_12.06
|
04 Oct 23 by member: АндрейБольшеНеХудей
|
Греческий йогурт тоже недавно открыла для себя как заправку для салатов 🔥🔥🔥майонез улетел в помойку
04 Oct 23 by member: e.trekozova
|
выглядит очень аппетитно!
04 Oct 23 by member: хочу45кгг
|
👍 Всю сметану и майонез заменила греческим йогуртом
04 Oct 23 by member: volgyna.lyuba
|
Я от сметаны маложирной не отказываюсь, важно не ограничения вводить и не табуировать продукты, а грамотно считать калории, и учитывать в рационе все, включая соусы. Майонез я например и до этого особо не ел, как по мне майонез нужен больше когда блюдо не особо вкусное, типа «майонез из всего делает еду». Я и так вкусно готовлю, поэтому нужды в майонезе нет.
05 Oct 23 by member: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей's Weight History
|