Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
|
48.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
1504 kcal
|
Fat: 82.39g | Prot: 91.25g | Carbs: 105.82g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Рис Отварной, Магнит Батат, Яйцо Куриное, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи . Lunch: Варвара Краса Сыр Сметанковый, Пшеничная Каша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яйцо Куриное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кавказский Долгожитель Мацони, Pretto Сыр Рикотта, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петелинка Печень Куриная, Оливковое Масло, Хек Отварной, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Брокколи. Dinner: Творог 9%, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Магнит Банан, Вино Сухое, Рис Отварной. Snacks/Other: Кофе, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Хлебница Кулебяка с Капустой, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 40 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 50 minutes, Cooking - 2 hours and 55 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 10 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 55 minutes, Standing - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|