|
Я перестала себе планировать приготовление еды. Ем, что под руку попадется и как-то отвечает моим требованиям по бжу. Чаще вписываюсь в бжу, и не вписываюсь. Вес гуляет на одной отметке. Пересчитала РСК- должно быть уже 1400 под мой вес, а я ем всегда на 1600. Значит 1600 уже скоро станет поддержкой.
View Diet Calendar, 02 October 2023:
|
1530 kcal
|
Fat: 49.27g | Prot: 62.48g | Carbs: 195.06g.
Breakfast: Воздвиженский Хлеб Булочка Сдобная с Яблоком, Колбаса Варено-Копченая, Рыба в Кляре. Lunch: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , POWERS Протеиновый Батончик Кокос, Лукоморье Мармелад Желейный в Кокосовой Обсыпке "без Добавления Сахара", Пятерочка Яблоко Сезонное , Русский Хлеб Хлеб Черный, Винегрет, Жареная Рыба (в Панировке), Глобус Морковка по-Корейски. Dinner: Магнит Банан, Голден Яблоко . more...
|
|