abigailvisconti's Journal, 01 Oct 23

che que raro que no apareció Mónica defendiendo la dieta keto jajajjajaja  

no tenes que hacer una dieta extricta y después volver a comer cualquier cosa, ni vivir a fruta y pechuga de ahora en mas, fijate tus hábitos y cambiá lo más fácil de cambiar, buscá videos de comida fit que te gusten y remplazá los ingredientes re caretas con cosas normales (como el azucar mascabo, aceite de oliva, etc) esos cambios de hábitos te van a dar más energía, y hacerte la vida más fácil y de paso, bajar de peso. 

el problema de dejar la keto es que lamentablemente no pudieron dejar la adicción a los carbohidratos y vuelven a la dieta que los enfermaba . también es un tema de fuerza de voluntad. para mí ya es mi estilo de vida .  

intensa ayuno intermitente 16/8 yo bajé 10 k ya 

buen día  

Si estás con problemas anímicos empezá por ponerte logros. Ejemplo: si en todo el día logré comer las calorías requeridas y pude caminar 15 minutos es un logro y de premio consentite como gustes. Sé que es muy difícil empezar, pero a los 21 días el cuerpo y la mente llegan a una rutina y se acostumbra, confía en que podes  

@diepol, entonces en la Keto no puedo comer papas ni nada de eso? A mí me encantan :c Puedo consumir frutas cómo manzanas y sandía en este tipo de dieta? 

diepol, los carbohidratos no son el enemigo! son importantes para una alimentación sana y equilibrada. te creo que me digas que las harinas refinadas y el azúcar son malos. pero no los carbohidratos. un tomate tiene carbohidratos y no es malo!!!! a mi me costo un montón dejar la dieta keto, ahora controlo las calorías, y siempre siempre estoy entre los 20 y 30 carbos por día, me cuesta muchísimo salirme por que las cosas que me gusta comer tienen mucha grasa y pocos carbohidratos. ahora controlando las calorías se me hace mucho más difícil (igual lo hago y lo logro, estoy en 1000 calorías diarias). pero eso de la adicción a los carbohidratos no es verdad. idolatrar una dieta que restringe grupos alimenticios completos tampoco es bueno. mira que a mi me encantó y me reeee ayudo esa dieta. pero entiendo que no se puede mantener en el tiempo! 

Giuli, no, no podes comer papas, zapallo, ni zanahoria, muy poca cebolla, nada de frutas (salvo berries), nada de legumbres, cero harinas de ningún tipo (solo de almendras, de coco, o girasol)... podes comer chocolate!!!! pero solo el amargo 🤣🤣🤣 

si se puede comer carbohidratos. si se puede comer verduras , frutas de bajo índice glicemico . espinaca , berenjena zuchini , lechugas , espárragos etc etc . no sé puede comer tubérculos ( zanahoria , remolacha , papá) . va se puede pero al tener muchos carbohidratos llegas al límite diario con muy poco de un tubérculo por eso se prefiere los de bajo incice . pero realmente no hay limitacion cuidando de no pasarse de los 20/ 25 gramos de carbo x día . a mí realmente no me cuesta comer rico , saciante y tener mucha energía sin picoteos .  

Cristo restringe mucho, va, muchas cosas que amo. Por ahora no la planeo hacer. Muchas gracias a todos por la información (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠✧⁠*⁠。 

A mi pensar en porque como me ayuda. Tengo hambre realmente, o lo estoy haciendo porque deberia? ¿tengo ansiedad?. Tomarse un respiro.  

Esta demostrado cientificamente que hacer keto (sin una patologia/enfermedad que lo necesite) no tiene mayor beneficio que una dieta variada. Es cuestión de gustos nomas. 

Está demostrado científicamente como se metaboliza la fructosa que sobrecarga el hígado y la glicacion que produce el azúcar a las proteínas de nuestro cuerpo , nadie escapa a ello . Igualmente si se deja de comer hidratos totalmente se produce una hipersensibilidad a la insulina por eso siempre algo hay que comer pero en bajas cantidades porque sino nuestro metabolismo se ve dañado 

La mayoria de esos estudios son en ratones o con personas con patologias preexistentes. Lo cierto es que para personas sanas la OMS recomienda hasta 5 raciones de frutas y verduras por dia. Como dato, una manzana o banana tienen unos 5 gr de fructosa por cada 100 de producto. En una alimentacion variada, sabes cuantas frutas tendrias que comer para llegar a un exceso de fructosa???? 

Ale , fíjate que por comer fruta o carbohidratos procesados . pan etc te de presión alta o pre diabetes acordate porque es y cambia a la dieta keto y vas a controlar tu enfermedad metabólica. 

Enfermedades metabolicas hay varias, no una sola, se producen cuando el organismo no puede producir una enzima, agunas son hereditarias, las demas estan relacionasdas con el sedentariasmo y la obesidad, no tiene que ver con los carbos o el pan, lo que hay que leer por dios 

que onda q onda se pudrió todo